Fit-bazaar - Спортивное питание и не только ...

Fit-bazaar - Спортивное питание и не только

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

BCAA

Страница: 1

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

  • Автор: baster
  • Модератор
  • Зарегистрирован: 2013-04-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 14
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 час 12 минут
  • Последний визит:
    2013-05-16 22:29:47

BCAA (англ. branched-chain amino acids)

BCAA— аминокислоты - характеризующихся разветвлёнными строением боковой цепи. К таким аминокислотам относятся три аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Они являются незаменимыми для человекаи должны поступать в организм с пищей, так как не синтезируются в организме. Среднее содержание этих аминокислот в пищевых белках составляет 20—25 %. Кроме того что эти аминокислоты используются для синтеза  мышц, они используются организмом и  во многих реакциях.

Считается, что при мышечной работе БЦА выступают в качестве источников энергии. Кроме того  имеют регуляторные функции: эти аминокислоты выступают регуляции  процессов  метаболизма и роста, а также секрецию инсулина. Fit-Bazaar.ru
Инф. с сайта: http://www.fit-bazaar.ru/index.php?categoryID=562

http://sportpower.com.ua/images/article_images/shop/bcaa/olimp_sport_nutrition_bcaa_xplode_2.jpg

0

2

  • Автор: baster
  • Модератор
  • Зарегистрирован: 2013-04-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 14
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 час 12 минут
  • Последний визит:
    2013-05-16 22:29:47

Как принимать BCAA ?

Оптимальная однократная доза BCAA составляет 4-8 грамм, 2-3 раза в сутки, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Суммарная дневная доза – 15-20 граммов.

При наборе мышц лучшее время для приема BCAA — перед, во время и сразу после тренировки, а так же утром после пробуждения. При похудении BCAA нужны в перерывах между едой — для подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц.

0

Страница: 1