Fit-bazaar - Спортивное питание и не только |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Fit-bazaar - Спортивное питание и не только » ФИТНЕС (fitness форум) » диск для домашних занятий
Здрасте
Была в магазине и видела два тренажера (ручных) которые не знаю стоит ли покупать на вид не внушают доверия, но простота и место в квартире навивают мысли, может это всё же работает, если продают.
Подскажите пресс и бока я этим смогу этими штуками преобразить.
картинки с нета:
1. эти бока
2. этим прес
При занятиях на таком диске важно соблюдать несколько правил:
1) тренажер необходимо устанавливать на нескользкую поверхность (ковер, резиновый коврик);
2) не допускайте резких движений головы для предотвращения головокружения;
3) для сохранения равновесия важно, чтобы рядом находились предметы, на которые можно опереться (стол, стул);
4) при выполнении упражнений следите, чтобы плечи оставались неподвижными, а «крутилась» только нижняя часть туловища.
пробуйте! 
Наиболее естественным способом укрепления и накачки косых мышц живота лично я считаю всевозможные наклоны корпуса с гантелями, гирями.
А вот повороты корпуса исполняются обычно в положении сидя или лежа. В первом случае, вы как бы переставляете гантель с пола слева направо и обратно, а во втором просто наклоняете корпус вместе с гантелями на вытянутых руках влево и вправо
Вы здесь » Fit-bazaar - Спортивное питание и не только » ФИТНЕС (fitness форум) » диск для домашних занятий